ダイエット

【中級】30代男性 週4水泳ダイエット「筋肉はそのまま、脂肪には消えてもらう。」

こんばんは、慧です。 2021年にダイエットを成功させました。約5か月で体重を10kg弱落としました。 前半の3カ月と後半の2か月では、ダイエットメニューを少し変えたので、この記事では主に後半部分について紹介したいと思います。 タイトルの通り、後半は泳ぎまくるというシンプルで確実な方法で痩せました。